กฎเหล็กที่เราควรยึดถือก่อนและหลังออกกำลังกาย
ก่อนกระโดดลงคอร์ท ลู่ หรือสนาม ถ้าไม่อยากให้ความเฟิร์มกลายเป็นเรื่องผิดพลาด ควรเผื่อเวลาสัก 20 นาที (หรือมากกว่านั้น ถ้าเล่นกีฬาหนักๆ อย่างฟุตบอลหรือวิ่งมาราธอน) ยืดเส้นยืดสายเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นเสียก่อน ถ้าคุณทำตามลำดับขั้นตอนต่อไปนี้ให้ครบ เชื่อเถอะว่าโอกาสบาดเจ็บแทบเป็นศูนย์
Read More“ครูสอนศิลปะ” วิ่งรับบริจาคเงินซื้อเครื่องมือแพทย์ให้ รพ.ทองผาภูมิ
- Comments Off on “ครูสอนศิลปะ” วิ่งรับบริจาคเงินซื้อเครื่องมือแพทย์ให้ รพ.ทองผาภูมิ
- Apr, 09, 2018
- admin
- News
หนุ่ม 35 ครูสอนศิลปะคนหนึ่ง เปิดเพจล้านเก้า ออกวิ่งจาก รพ.ทองผาภูมิ จ.กาญจนบุรี จุดหมาย รร.โยธินบูรณะ กทม. 14 เมษายนนี้ เพื่อรับบริิจาคเงิน จัดซื้อเครื่องมือแพทย์ให้ รพ.ทองผาภูมิ
Read Moreทำไมหู สัตว์เลี้ยง น้องหมาถึงแตกต่างกัน?
ทำไมหู สัตว์เลี้ยง น้องหมาถึงแตกต่างกัน? ปาปิยอง (Papillon) จะมีใบหูที่เป็นเอกลักษณ์มาก ถึงแม้ว่าจะมีขนาดและไซส์ที่ใกล้เคียงกับเจ้าจิ๋ว ชิวาวา (Chihuahua) ก็ตาม แต่เราสามารถแยกสุนัขสองพันธุ์นี้ออกได้โดยดูจากใบหู เพราะลักษณะใบหูของเจ้าปาปิยองจะตั้งตรง และมีขนยาวตั้งแต่ปลายใบหูจรดโคนยาวไปจนถึงแผงคอ จึงทำให้เป็นจุดสังเกตได้ง่ายว่า หูสุนัขพันธุ์ปาปิยองมีลักษณะคล้ายกับผีเสื้อนั่นเองค่ะ
Read Moreหนุ่มจีนเฉือน “กล่องดวงใจ” ตัวเองเลือดอาบ หลังแฟนสาวบอกเล็กเกินไป
- Comments Off on หนุ่มจีนเฉือน “กล่องดวงใจ” ตัวเองเลือดอาบ หลังแฟนสาวบอกเล็กเกินไป
- Apr, 08, 2018
- admin
- News
หนุ่มนักศึกษาวิทยาลัยในจีนเฉือนอวัยวะเพศตัวเองเลือดอาบ หลังแฟนสาวพูดว่ามันเล็กเกินไป เมื่อวันที่ 11 เมษายนที่ผ่านมา สื่อจีนรายงานว่า มีการส่งต่อภาพผ่านโซเชียลมีเดีย WeChat ระบุว่า นักศึกษาของวิทยาลัยในเมืองกวางโจวเฉือนอวัยวะเพศตัวเอง หลังจากทะเลาะกับแฟนสาวตนเอง โดยแฟนสาวพูดว่า “เล็กเกินไป”
Read Moreครูชราป่วยมะเร็งระยะสุดท้าย ลูกศิษย์รวมตัวให้ของขวัญวันเกิดสุดซึ้ง
- Comments Off on ครูชราป่วยมะเร็งระยะสุดท้าย ลูกศิษย์รวมตัวให้ของขวัญวันเกิดสุดซึ้ง
- Apr, 08, 2018
- admin
- News
“นักเรียน เคารพ” “สวัสดีครับ/ค่ะคุณครู” ถือเป็นคำพูดปกติทั่วไปเวลาเข้าชั้นเรียน แต่คำพูดนี้กลายเป็นเรื่องแปลกทันทีเมื่อผู้พูดล้วนเป็นผู้ใหญ่วัย 40-50 ปี ที่กลับมามีสถานะเป็น “นักเรียนอีกครั้ง”
Read More5 วิธีจัดห้องนํ้าให้เป็นระเบียบน่ามอง
1. ใช้สีเรียบ ๆ เข้าช่วย ของที่คุณเก็บไว้ในห้องน้ำมากมาย ไม่ว่าจะเป็นเครื่องสำอาง สบู่ แชมพู รวมไปถึงพวกผ้าขนหนูที่มีสีและขนาดแตกต่างกันออกไปจะทำให้ดูลายตาจนทำให้ห้องดูรกขึ้นไปด้วย ดังนั้นคุณจึงควรเบรกสีที่ตัดกันพวกนี้และเปลี่ยนห้องน้ำให้ดูน่าพักผ่อนมากขึ้นด้วยการใชีสีเรียบ ๆ เช่น สีขาว หรือ สีครีมตกแต่งเป็นหลัก ซึ่งนอกจากสีพวกนี้จะทำให้ห้องดูเรียบร้อยสะอาดตาขึ้นแล้ว ยังช่วยให้ห้องดูกว้างและสว่างขึ้นได้ง่าย ๆ อีกด้วยนะ
Read Moreสลด!”แม่-ลูกวัย14″เปิดแอร์ งีบในรถสังเวยแก๊สพิษดับคู่
อุทาหรณ์นอนในรถ!แม่ขับเก๋งพาลูกวัย 14 ปีเยี่ยมบ้านเกิด ไม่กล้าเรียกญาติให้เปิดประตูกลางดึกตัดสินใจเปิดแอร์นอนในรถ เช้ามากลายเป็นศพ เมื่อวันที่ 3 เม.ย.พ.ต.อ.อดิ ศักดิ์ เทพวรรณ์ ผกก.สภ.เมือง จ.นครศรีธรรมราชได้รับแจ้งเหตึมีผู้เสียชีวิต 2 ศพภายในรถเก๋ง ซึ่งจอดอยู่ในสวนมะพร้าวหมู่ที่ 2 บ้านทรายทอง ต.ปากพูน อ.เมือง จ.นครศรีธรรมราชจึงพร้อมเจ้าหน้าที่ ตรวจสอบ ที่เกิดเหตุพบรถเก๋งเอ็มจี สีแดง ทะเบียน กษ 6093 สุราษฎร์ธานี
Read Moreหาดคุ้งวิมาน
- Comments Off on หาดคุ้งวิมาน
- Apr, 03, 2018
- admin
- Travel News
หาดคุ้งวิมานเป็นชายหาดที่มีชื่อเสียงแห่งหนึ่งของจันทบุรี บริเวณที่เหมาะกับการเล่นน้ำทะเลจะอยู่หาดคุ้งวิมานช่วงกลางถึงช่วงเหนือ มีหาดทรายสะอาดน้ำใส ทั้งร้านอาหารริมทะเล บรรยากาศค่อนข้างเงียบสงบ มีรีสอร์ทและที่พักไม่มากเหมือนหาดเจ้าหลาว ส่วนหาดคุ้งวิมานช่วงเหนือและใต้ เป็นโขดหินเหมาะกับการตกปลา นอกจากน้ำทะเลใสสะอาด มีบรรยากาศสงบเงียบ มีบริการร้านอาหาร และที่พักเก๋ ๆ เรียงรายตลอดแนวชายหาดแล้ว
Read Moreกปน.ยัน ใช้น้ำประปาหุงต้มได้ ไม่เกิดสารก่อมะเร็ง
- Comments Off on กปน.ยัน ใช้น้ำประปาหุงต้มได้ ไม่เกิดสารก่อมะเร็ง
- Apr, 03, 2018
- admin
- Health News
กปน.ยืนยัน ใช้น้ำประปาหุงต้มอาหารไม่ทำให้เกิดสารก่อมะเร็ง เพราะปริมาณคลอรีนในน้ำ อยู่ในเกณฑ์มาตรฐานระดับโลก ไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ อีกทั้งสถาบันอาหารยังรับรอง หลังจากที่มีการแชร์ข่าวเท็จในโซเชียลมีเดียเรื่องการห้ามนำน้ำประปามาหุงข้าว วนเวียนมาทุกปีโดยเฉพาะช่วงหน้าร้อน โดยระบุว่าหากคลอรีนในน้ำประปาเจอกับสารอินทรีย์ที่มีอยู่ในธรรมชาติ แล้วจะกลายเป็นสารไตรฮาโลมีเทน หรือสารก่อมะเร็งนั้น
Read Moreไขข้อสงสัย ทำไมนอนหลับแล้วถึงน้ำลายไหล? แก้ไขอย่างไร?
ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไร เพศใด อาชีพอะไร ไลฟ์สไตล์เป็นอย่างไร เชื่อว่าต้องเคยนอนหลับแล้วน้ำลายไหลยืดเป็นทาง จนแขนเสื้อเปียก หมอนชุ่มกันมาบ้างแล้วนะคะ แต่ทำไมเราถึงน้ำลายไหลตอนหลับด้วย แล้วทั้งๆ ที่ตอนนอนก็ปิดปากสนิทดีแล้ว ทำไมยังไหลได้อีก จะแก้ไขอย่างไร Sanook! Health มีคำตอบมาจากรายการ Did You Know? มาฝากกันค่ะ
Read More